2017-05-12

サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

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チャディー・メン・タンダニエル・ゴールマン(序文)
英治出版 (2016-05-17)
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瞑想することで注意力を高めると、情動と認知を分割し、集中力を高めることができる。これを練習すれば、混雑した電車の出入口に大きなバッグを置いて通せん坊している男子高校生や、道いっぱいに広がって対向者に譲らない大人のことを、ろくでなし、と思っても、怒らないことは可能になるだろう(今でもいちいち腹を立てはしませんが)。だが、いくらSIYのトレーニングを積んだとしても、彼らの幸せを望むようなことはできるような気はしない。
「『世界を救う』のは〜途方もない努力が必要なので躍起になって『世界を救おう』とすると長続きしそうにない。だらら内面の平穏を深め、思いやりを増し、志を強めることに先進したほうがよほどうまくいく」。なるほど。だが、そのような目的のために大昔から賢者たちがとりくんできた方法を科学に変えて、ビジネスマンたちが短期に成果を上げることに役立てられる、というのは、なんという自己矛盾だろうか。
瞑想の達人と言われる人たちに出会う機会に恵まれることはなさそうだが、どんな人格者なのか興味はある。Youtubeなどでチェックしよう。

2017-04-29

会話もメールも英語は3語で伝わります

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中山裕木子
ダイヤモンド社
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英語は3語、の意味は、本当に3語しか使わないということではなくて、SVO構文に徹するということ。

be動詞, There is 〜, 仮主語, SVC, SVOO, SVOCなどに頼らない、他動詞を中心にした伝わりやすい文章を目指す(イディオムなどはバッサリ捨てる)、
日本語 → 英語の単純な置き変えでなく、伝えることを整理(pp.121-125) → 主語を選ぶ(人,モノ,動作,Thisの4つから) → 動詞を選ぶ(pp.126--131)、
否定文ではなく、mis-, dis-のような動詞を使うなど、否定の意味を表わす肯定的な表現を使う、
when, ifなど複文を使わない、動作を主語にした文章を使う、
難しい時制もバッサリ捨て、現在形、過去形、現在完了形、助動詞を使いこなす、

あたりがポイント。あとは、平易で使いこなせる他動詞を増やす。

2017-04-29

アンドロイドは電気羊の夢を見るか? (ハヤカワ文庫 SF (229))

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フィリップ・K・ディック
早川書房
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2017-04-08

雨の日も、晴れ男

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ミズノオフィス (2013-04-25)
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2017-04-08

デカメロン上 (河出文庫)

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ジョヴァンニボッカッチョ
河出書房新社 (2017-03-07)
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時代が500年も違うと、言葉も背景も全然違うはずだが、ボッカッチョのノリみたいなものはこんな感じだっただろうなぁ、と思えるように訳すことに腐心したとの、論文的なあとがきがある。その努力は報われている。ほぼ下ネタと猥談なのだが、それをそれとして楽しむことができた。ペストで人口が3分の1減ったような状況が垣間見える文章がボソっと冒頭にあって、もう笑うしかないみたいな様子も生かさず殺さず、慎重に訳されている。

2017-02-25

イモータル (中公文庫)

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萩耿介
中央公論新社 (2014-11-21)
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2017-01-24

アタマがみるみるシャープになる! 脳の強化書

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加藤俊徳
あさ出版
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脳は、思考、伝達、理解、運動、記憶、視覚、聴覚、感情の8つの系統に大分類され、異る「番地」がそれぞれの機能を担う。番地の配置関係から、各機能の依存性がある程度理解されるので、例えば記憶力が弱くなったと思ったときは、記憶系に近い配置にある他の機能を鍛えることで、弱まった機能を活性化するような強化のアプローチがありうる。また、機能の中でも左脳と右脳とでは役割が違うので、例えば理解系であっても左脳は論理的、右脳は空間的な把握のように区別して強化のポイントを絞れる。だが、脳を鍛えるには、自動的な思考から脱却して、常日頃使うことが少ない番地を活動させ、白質の「枝ぶり」を育てることが重要。適度な負荷をかけてトレーニングすることも有効。

記憶系が弱くなってきていると自覚しているが、振返れば、上記ができていないと思いたることが多々ある。思考、感情との連動が重要とのこと。これとは別に、伝達、理解も案外ダメな気がする。番地ごとに、チャレンジしたいメニューをピックアップする。

思考

必ず10分間の昼寝をする: 昼寝枕を買うところから
自分の意見に対する反論を考えてみる
寝る前に必ず3つのことを記憶する: 楽しかったこと、大変だったこと、やりのこしたこと

感情

「楽しかったことベスト10」を決める
「大好きなものを10日間絶つ
「ほめノート」をつくる

伝達

相手の話に3秒間の「間」を空けて応じる
相手の口癖を探しながら話を聞く

理解

10年前に読んだ本をもう一度読む
普段絶対読まない本のタイトルを黙読してみる

運動

頭が働かなくなったらひたすら歩く: 10〜15分ぐらい
名画を模写する

聴覚

あいづちのバリエーションを増やす

視覚

電車の中から外の看板を見ながら数字の「5」を探す

記憶

1日20分の「暗記タイム」をつくる
新語・造語を考えてみる
「論語」を覚える
前日に起きた出来事を3つ覚えておく: というよりは「思い出す」
その日の「ベスト発言/ワースト発言」を選んでみる
日曜日に翌週の予定をシミュレーションしてみる

読書レベルとしては容易だったので、アタマがどんどん元気になる! ! もっと脳の強化書2はナナメ読みぐらいにする。またメニューどおりにやればよいのではなく、自分なりの工夫をすることが大事とのこと。