アタマがみるみるシャープになる! 脳の強化書

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加藤俊徳
あさ出版
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脳は、思考、伝達、理解、運動、記憶、視覚、聴覚、感情の8つの系統に大分類され、異る「番地」がそれぞれの機能を担う。番地の配置関係から、各機能の依存性がある程度理解されるので、例えば記憶力が弱くなったと思ったときは、記憶系に近い配置にある他の機能を鍛えることで、弱まった機能を活性化するような強化のアプローチがありうる。また、機能の中でも左脳と右脳とでは役割が違うので、例えば理解系であっても左脳は論理的、右脳は空間的な把握のように区別して強化のポイントを絞れる。だが、脳を鍛えるには、自動的な思考から脱却して、常日頃使うことが少ない番地を活動させ、白質の「枝ぶり」を育てることが重要。適度な負荷をかけてトレーニングすることも有効。

記憶系が弱くなってきていると自覚しているが、振返れば、上記ができていないと思いたることが多々ある。思考、感情との連動が重要とのこと。これとは別に、伝達、理解も案外ダメな気がする。番地ごとに、チャレンジしたいメニューをピックアップする。

思考

必ず10分間の昼寝をする: 昼寝枕を買うところから
自分の意見に対する反論を考えてみる
寝る前に必ず3つのことを記憶する: 楽しかったこと、大変だったこと、やりのこしたこと

感情